BIENVENUE
Challenge Evoly RENFO
Un challenge de 6 semaines pour se renforcer et se sentir plus fort
Si tu as envie de te renforcer et d'adopter une routine sportive de moins
de 20 min par jour, ce programme est fait pour toi !
Découvre une nouvelle manière de t’entrainer en respectant ton corps
et ton dos pour devenir plus fort.
VIDÉO CHALLENG EVOLY SPORT RENFO
Challenge Evoly Renfo
Si tu as déjà une pratique sportive type Pilates, yoga, gym douce ou que tu as déjà fait le programme "EVOLY SPORT 10 MIN/JOUR" ? Ce programme-ci sera une excellente suite pour ton corps et toi.
LES BÉNÉFICES DU PROGRAMME
Ce programme est fait pour toi, si tu veux :
Les avantages :
Toutes les vidéos sont DISPONIBLES H24 et 7/j pour pratiquer aux horaires qui te conviennent
Une plateforme intranet privative avec tous tes programmes regroupés au même endroit.
SIMPLE ET PRATIQUE sur ton téléphone.
Tu es AUTONOME dans ta pratique mais ton coach n'est pas loin !
Pose moi toutes tes questions sur instagram @camillecsport
36 VIDÉOS EXCLUSIVES
PENDANT 6 SEMAINES
Les détails du programme
Séance
Bas du corps
20 min max
1 séances EXCLUSIVE chaque semaine de renforcement musculaire du bas du corps pour travailler des fessiers et affiner tes jambes.
Séance
Haut du corps
20 min max
1 séance EXCLUSIVE chaque semaine de renforcement musculaire du haut du corps pour renforcer tes épaules, affiner tes bras, muscler ton dos et sculpter ta taille.
Séance
Cardio
20 min max
1 séance EXCLUSIVE chaque semaine spéciale cardio pour BRULER un MAX DE CALORIES ! Enclenche la perte de poids et booste ton métabolisme !
Séance
Abdos et Respiration
10 min max
1 séance EXCLUSIVE chaque semaine d'abdominaux.
Séance spéciale ventre plat pour affiner ta taille et gérer ton stress.
Idéal pour apaiser ton mental quand on est dans un quotidien chargé !
Séance
Mobilité
10 min max
1 séance EXCLUSIVE chaque semaine de mobilité pour récupérer des courbatures et booster le matin ou te détendre en fin de journée. Idéal pour un corps SOUPLE et SANS DOULEUR.
Disponible H24 et 7j/j
Le programme et les vidéos sont disponibles H24/7
pour que ce soit SIMPLE et PRATIQUE
Pour qui a été conçu ce programme ?
Ce programme est pour toi, si tu veux :
Perdre du poids
Ce programme est hyper complet et idéal pour booster ton métabolisme et brûler des calories !
Te muscler & Te tonifier
Les séances renfo (renforcement musculaire) sont les séances parfaites pour se muscler et avoir une silhouette plus TONIQUE
Prendre soin de toi et augmenter ta longévité
Tu veux vivre plus longtemps et en meilleure santé ? Ce programme est ton allié idéal !
Renfo ET Cardio, c'est le secret pour vivre plus longtemps !
RÉALISER PAR UNE COACH SPORTIF PRO
Qui est Camille,
la Coach Sportif ?
Je suis Camille, coach sportif et diplômée d’une licence STAPS en 2013.
J’ai toujours été sportive et j’ai pratiqué diverses disciplines.
Le tennis a été mon sport de prédilection. De joueuse en club à athlète en sport étude puis enseignante et arbitre à
ROLAND GARROS, j’utilise toutes mes expériences aujourd'hui, dans mon quotidien de coach sportif.
Suite à mes formations complémentaires à l'institut de Bernadette de Gasquet, je suis formée à la physiologie et aux abdominaux, aux soucis de maux de dos et mon expérience en coaching privé me permet d'adapter tous les exercices de renforcement musculaire pour qu'ils soient efficaces et accessibles à la maison.
Aujourd’hui, j’accompagne au quotidien des hommes et des femmes à remettre du sport dans leur vie et à retrouver une hygiène de vie plus saine pour améliorer leur santé et vivre plus longtemps.
UN MINDSET GAGNANT
L'état d'esprit pour bien démarrer
" Je suis prêt à transpirer et à me challenger pour progresser"
" Je m'accorde 20 min 3 fois par semaine pour me renforcer physiquement et mentalement et en sentir les bénéfices"
" J'ai envie de m'affiner, de perdre du poids et je m'engage à tenir les 6 semaines pour être fier de moi"
TÉMOIGNAGES
Depuis janvier 2024, mes clients ont réalisé de vrais progrès et certains ont refait mes programmes jusqu’à 3 ou 4 fois !
Ils se sentent plus forts, plus motivés et prêts à affronter chaque nouvelle journée avec enthousiasme.
FAQ
L’objectif de ce programme est de te renforcer et te tonifier.
Tu devrais donc perdre des cm de tour de taille, de hanches, de fesses, de cuisses et surtout te sentir bien plus fort et plus gainé !
En même temps, les exercices de respiration vont te permettre de mieux gérer ton stress ou t’apaiser et améliorer ton sommeil. Tous les bienfaits du sport au quotidien !
Peu de chose ! Une chaise, 2 briques de yoga (ou des livres), un tapis de gym. La base que chacun devrait avoir chez soi pour un très faible investissement financier.
Eventuellement des baskets pour les séances cardio si tu veux protéger tes articulations.
Ce programme est plus intense que le SPORT 10min/jour. Donc si tu débutes, commence par le programme 10min/jour. Sinon, ce programme est excellent pour continuer dans la même dynamique mais aller un peu plus loin et travailler davantage en renforcement musculaire. Il n’est pas dur mais il est plus intense.
À ton tour de renforcer et d'être plus fort grâce à ce challenge de 6 semaines !
En 6 semaines, avec des séances régulières et progressives, tu vas vraiment devenir plus fort, plus tonique, améliorer ton sommeil, être plus concentré et surtout, être FIER de toi !
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