CHALLENGE EVOLY SPORT

21 jours pour te remettre en forme en 10min/jour

L'idéal pour reprendre en douceur (Adapté aux grands débutant ou en Post Partum)

Avec 18 séances différentes sur les 21 jours, tu trouveras ton bonheur et des dizaines d'exercices différents :

✔ 2 Vidéos de Respiration et d'abdos VENTRE PLAT. Ce sont des exercices spécifiques à la méthode de Bernadette DE GASQUET qui est reconnue dans ce domaine (Même Teddy Riner a travaillé avec elle !)

✔ 2 Vidéos de GAINAGE accessibles à tout niveau et surtout aux débutants ! Idéal pour te remuscler en douceur

✔ 2 Vidéos de MOBILITE pour mieux bouger. La mobilité, c'est le kiff de la semaine ! Que du plaisir et un corps qui bouge mieux après

✔ L'accès à la communauté via un groupe whatsapp avec les autres challengers pour se soutenir et se motiver ensemble chaque jour.

Et les bonus de CAMILLE

👉🏻Raffermis-toi, prends soin de toi !

Être entouré de personnes ayant le même objectif que toi et d’un coach présent au quotidien, c’est t’assurer d’y arriver et d‘être régulier.

Par contre, je ne peux pas pratiquer à ta place. Si tu ne fais pas les vidéos jour après jour, il ne se passera rien !

👉🏻Prépare-toi à changer

Si tu continues de faire ce que tu as toujours fait, tu continueras à avoir ce que tu as toujours eu.

Ta masse graisseuse et tes kilos en trop ne disparaîtront pas si tu ne changes rien et si tu ne te remets pas en question au quotidien. L'alimentation a un rôle primordial sur ta santé, mais démarrer par le sport c'est déjà démarrer quelques part.

=> Commence doucement pour durer longtemps

👉🏻Retrouve une hygiène de vie saine

"Que ton alimentation soit ton médicament" Socrate

Améliore ton hydratation sur le challenge SPORT, bois minimum 2L d'eau par jour, tu sentiras déjà un mieux être et moins de fatigue, c'est certain.

👉🏻L'activité physique en 10min/jour

Oui ça peut être suffisant pour démarrer et te sentir mieux.

Pour retrouver un ventre plus plat et un dos plus fort, il vaut mieux un petit peu tous les jours que beaucoup une seule fois par semaine.

Reprends doucement pour en ressentir les bienfaits et tenir sur le long terme!

Galbe ta taille, retrouve ta mobilité, gère ton stress grâce à la respiration !

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